yoga is my land – Yoga Vinyasa à Montmartre

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Le Yoga Vinyasa

“Ma pratique professionnelle de danseuse m’a permis d’acquérir une conscience du corps. Ma rencontre avec le yoga en est la suite logique. Sur le tapis, l’exécution des postures, fluides et complexes, denses et intenses, précises et gracieuses, me font découvrir de nouvelles émotions.

Le Yoga Vinyasa, que j’ai découvert avec Gérard Arnaud, demande tout comme la danse, une rigueur et une concentration. Il s’en dégage une autre beauté, un voyage vers la spiritualité. La respiration essentielle avec le travail postural, vient apaiser l’esprit et m’apporter une force “calme”. Petit à petit, un équilibre harmonieux intérieur s’installe. Je suis sereinement dans l’instant présent. Des moments de grâce que j’ai maintenant envie de partager.”

Nathalie Antoine

Les Cours

Vinyasa Yoga: Séquences de mouvements synchronisés à la respiration.

L’enseignement principal repose sur des séries dynamiques de postures (asanas) ainsi que des exercices de respiration (pranayama) et enfin une relaxation (savasana) méditation en fin de cours.

Contrairement à l’Ashtanga où les séries sont codifiées, le yoga Vinyasa laisse une plus grande liberté à la créativité de l’enseignant qui peut construire ses séquences et offrir une grande variété d’enchainements plus ou moins chorégraphiés.

Si le vinyasa yoga n’impose aucune série, les variations doivent tout de même suivre une trame logique et équilibrée.

Ainsi, les postures debout échauffent, les postures assises apaisent le corps, les torsions calment le mental, les flexions arrières énergisent et les inversions redonnent de la vitalité.

Le yoga Vinyasa va alors apporter souplesse, maîtrise du souffle et harmonie corporelle.