« Ma pratique professionnelle de danseuse m’a permis d’acquérir une conscience du corps. Ma rencontre avec le yoga en est la suite logique. Sur le tapis, l’exécution des postures, fluides et complexes, denses et intenses, précises et gracieuses, me font découvrir de nouvelles émotions.
Le Yoga Vinyasa, que j’ai découvert avec Gérard Arnaud, demande tout comme la danse, une rigueur et une concentration. Il s’en dégage une autre beauté, un voyage vers la spiritualité. La respiration essentielle avec le travail postural, vient apaiser l’esprit et m’apporter une force « calme ». Petit à petit, un équilibre harmonieux intérieur s’installe. Je suis sereinement dans l’instant présent. Des moments de grâce que j’ai maintenant envie de partager. »
Nathalie Antoine
California Barre®
C’est votre boost de caféine! La méthode « barre » est une pratique unique alternant les mouvements de renforcement musculaire et les étirements pour sculpter son corps, allonger ses muscles et améliorer sa posture.
Le cours California Barre® a été importé depuis San Diego par sa fondatrice, l’ex footballeuse et danseuse, Sophia Jeremiasz. C’est une méthode addictive combinant des exercices inspirés de la danse classique, du yoga, du pilates, du cardio-training et du travail isométrique. En effectuant de petits mouvements efficaces et contrôlés sur des playlists dynamiques, vous travaillez avec précision à l’aide d’exercices cardio-vasculaires chaque groupe de muscles pour les fatiguer et ensuite les étirer pour obtenir la silhouette d’un danseur. Ce cours est adapté à tous les niveaux !
Barre & Yoga
Tout nouveau cours! De la Barre classique au yoga « dansé » !
Il sera composé d’un échauffement à la barre, debout, tout comme l’entraînement du danseur avec ses pliés, dégagés, ronds de jambes, jambe sur la barre et ports de bras gracieux… pour ensuite prendre place sur le tapis et pratiquer un enchaînement de postures de yoga telle une « chorégraphie » , danser le Yoga !!!
Nul besoin d’être danseur ! Ce cours convient à tous !
Yin
C’est le yoga pour ralentir et lâcher prise!
Les postures du yin sont stables, nous restons plus longtemps immobiles au sol ! Des émotions peuvent alors surgir, le mental peut s’agiter mais cette pratique nous invite à accepter ces fluctuations, à les écouter…
Barre au sol
Ce cours sera apprécié par celles et ceux qui souhaitent travailler et renforcer leur corps mais de façon plus douce au sol !
Les exercices, normalement pratiqués à la barre debout, permettront de cibler chaque muscle, articulation, avec coordination et grâce !
Atelier Parents-Enfants
Un dimanche par mois, j’aurai le plaisir de guider cet atelier de la découverte du yoga à travers des postures à 2 avec votre enfant ! Moment de partage, de douceur et bienveillance !
Vinyasa Yoga
Séquences de mouvements synchronisés à la respiration.
L’enseignement principal repose sur des séries dynamiques de postures (asanas) ainsi que des exercices de respiration (pranayama) et enfin une relaxation (savasana) méditation en fin de cours.
Contrairement à l’Ashtanga où les séries sont codifiées, le yoga Vinyasa laisse une plus grande liberté à la créativité de l’enseignant qui peut construire ses séquences et offrir une grande variété d’enchainements plus ou moins chorégraphiés.
Si le vinyasa yoga n’impose aucune série, les variations doivent tout de même suivre une trame logique et équilibrée.
Ainsi, les postures debout échauffent, les postures assises apaisent le corps, les torsions calment le mental, les flexions arrières énergisent et les inversions redonnent de la vitalité.
Le yoga Vinyasa va alors apporter souplesse, maîtrise du souffle et harmonie corporelle.
Tarifs
Cours à l’unité : 22€
Carte de 10 cours : 200€ ( valable 4 mois)
Carte de 20 cours : 360€ ( valable 7 mois)
Carte de 30 cours : 480€ ( valable 1 an)
Carte étudiant : 160 € ( valable 4 mois , justificatif)
Le cours sera comptabilisé s’il n’est pas annulé moins de 12h avant !
Merci de votre compréhension
se situe au 20 rue Tholozé 75018 Paris
Entrée par l’immeuble
Code 10418
Rdc 1ère porte à droite
Accès métro
se situe au 20 rue Tholozé 75018 Paris
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Contactez moi pour plus d’informations
Nathalie 06 11 68 79 08
om@yogaismyland.com
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