yoga is my land – Yoga Vinyasa à Montmartre

Hello les Yogis,

Tic, tac…
Ré-ouverture le 9 Juin… ça fait longtemps que j’attends de vous revoir, en vrai !!!
Nouveau planning, nouveaux cours, nouveau bonheur de se retrouver enfin sur nos tapis.

À vos réservations, c’est parti !
Nathalie

Le Yoga Vinyasa

“Ma pratique professionnelle de danseuse m’a permis d’acquérir une conscience du corps. Ma rencontre avec le yoga en est la suite logique. Sur le tapis, l’exécution des postures, fluides et complexes, denses et intenses, précises et gracieuses, me font découvrir de nouvelles émotions.

Le Yoga Vinyasa, que j’ai découvert avec Gérard Arnaud, demande tout comme la danse, une rigueur et une concentration. Il s’en dégage une autre beauté, un voyage vers la spiritualité. La respiration essentielle avec le travail postural, vient apaiser l’esprit et m’apporter une force “calme”. Petit à petit, un équilibre harmonieux intérieur s’installe. Je suis sereinement dans l’instant présent. Des moments de grâce que j’ai maintenant envie de partager.”

Nathalie Antoine

California Barre®

C’est votre boost de caféine! La méthode « barre » est une pratique unique alternant les mouvements de renforcement musculaire et les étirements pour sculpter son corps, allonger ses muscles et améliorer sa posture.

Le cours California Barre® a été importé depuis San Diego par sa fondatrice, l’ex footballeuse et danseuse, Sophia Jeremiasz. C’est une méthode addictive combinant des exercices inspirés de la danse classique, du yoga, du pilates, du cardio-training et du travail isométrique. En effectuant de petits mouvements efficaces et contrôlés sur des playlists dynamiques, vous travaillez avec précision à l’aide d’exercices cardio-vasculaires chaque groupe de muscles pour les fatiguer et ensuite les étirer pour obtenir la silhouette d’un danseur. Ce cours est adapté à tous les niveaux !

Les Cours

Vinyasa Yoga: Séquences de mouvements synchronisés à la respiration.

L’enseignement principal repose sur des séries dynamiques de postures (asanas) ainsi que des exercices de respiration (pranayama) et enfin une relaxation (savasana) méditation en fin de cours.

Contrairement à l’Ashtanga où les séries sont codifiées, le yoga Vinyasa laisse une plus grande liberté à la créativité de l’enseignant qui peut construire ses séquences et offrir une grande variété d’enchainements plus ou moins chorégraphiés.

Si le vinyasa yoga n’impose aucune série, les variations doivent tout de même suivre une trame logique et équilibrée.

Ainsi, les postures debout échauffent, les postures assises apaisent le corps, les torsions calment le mental, les flexions arrières énergisent et les inversions redonnent de la vitalité.

Le yoga Vinyasa va alors apporter souplesse, maîtrise du souffle et harmonie corporelle.